4 Cara Membuat Kamar Tidur Lebih Sehat

Upaya menjaga kesehatan tidak terbatas pada rajin atau tidaknya Anda berolahraga. Lebih dari itu menjaga pola makan serta memastikan lingkungan bersih dan sehat juga merupakan bagian dari usaha menjaga kesehatan. Ya, lingkungan rumah harus dijaga kebersihannya, tidak terkecuali kamar tidur Anda. 



Di kamar tidur inilah Anda akan menghabiskan waktu untuk beristirahat. Jangan sampai tidur Anda tidak nyenyak hanya karena kondisi kamar yang tidak terawat. Nah, berikut akan kami sampaikan informasi tentang kiat-kiat menjadikan kamar tidur lebih sehat.

1. Rutin membuka ventilasi kamar

Ruang kamar harus memiliki sirkulasi udara yang lancar. Ini bertujuan agar udara kotor dapat berganti dengan udara bersih yang lebih segar. Oleh karena itu bukalah jendela kamar setidaknya 10 menit setelah Anda bangun tidur. Selain membuat udara kamar lebih segar, hal ini juga akan mencegah adanya bakteri dan jamur.

2. Rajin ganti sprei

Gantilah sprei tempat tidur Anda secara berkala. Ini bertujuan agar tidak ada bakteri, tungau, maupun debu yang bersarang di kamar Anda. Bahkan Anda juga disarankan mengelap rangka tempat tidur dengan air panas atau sabun antibakteri agar tidak ada bakteri yang tumbuh.

3. Kurangi perangkat elektronik

Membuat kamar tidur lebih sehat bisa dilakukan dengan cara tidak menempatkan perangkat elektronik di dalam kamar. Sedikit susah memang, tapi paling tidak Anda mengurangi atau mengeluarkan beberapa perangkat elektronik yang jarang dipakai. Perangkat ini menyebabkan adanya radiasi dan polusi elektromagnetik yang dapat mempengaruhi imunitas tubuh.

4. Buang sampah

Meski di kamar sudah disediakan tempat sampah, bukan berarti Anda boleh membiarkan sampah tersebut penuh dan tidak segera membuangnya. Sekalipun berisi sampah kering, ini tetap saja tidak baik untuk kesehatan. Jadi pastikan untuk rutin mengeluarkan sampah dari kamar Anda. 

Demikianlah 4 cara mudah membuat kamar tidur lebih sehat. Menjaga kebersihan lingkungan menjadi bagian dari penerapan pola hidup sehat. Jadi, selain berolahraga, dan 
Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini

Label